NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT KHI CHỊ EM PHỤ NỮ BỊ RỐI LOẠN KINH NGUYỆT

Những dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt mà người phụ nữ cần biết là vấn đề quan trọng trong quá trình chăm sóc cho chính bản thân. Rối loạn kinh nguyệt không chỉ ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt và tình dục của chị em mà còn có khả năng dẫn đến nguy cơ vô sinh hiếm muộn, vì thế mà việc kịp thời phát hiện các dấu hiệu để can thiệp sẽ được quan tâm hàng đầu. Hãy cùng Horen tìm hiểu những dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt trong bài viết sau đây nhé!

I. Như thế nào được coi là rối loạn kinh nguyệt?

Rối loạn kinh nguyệt là một trong những vấn đề rất thường gặp phải ở chị em phụ nữ. Đặc biệt là các bạn gái ở độ tuổi dậy thì và các cô đang bước vào độ tuổi tiền mãn kinh. Tình trạng  này nếu diễn ra ít hoặc biết nguyên thì sẽ không đáng lo ngại. Các nguyên nhân chủ yếu thường thấy là: stress, giờ giấc sinh hoạt không điều độ, chế độ ăn thất thường. Tuy nhiên nếu rối loạn kinh nguyệt kéo dài thì có thể được gọi là một bệnh lý phụ khoa.

II. Vì sao người phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt?

• Mất cân bằng nội tiết tố

Trong cả cuộc đời, phụ nữ sẽ có nhiều giai đoạn mà lượng nội tiết tố nữ sụt giảm đi rất nhiều. Các giai đoạn có thể kể đến như là lúc mang thai, khi cho con bú hoặc đồng thời mắc 1 bệnh lý nào đó. Những mốc này sẽ khiến bạn bị mất cân bằng nội tiết tố và việc bị rối loạn kinh nguyệt là khó tránh khỏi. 

• Tăng hoặc giảm cân

Mức độ nhiễu loạn hooc môn dẫn đến kinh nguyệt rối loạn cũng liên quan đến cân nặng. Tăng cân đột ngột hay giảm cân bất thường là một nguyên nhân làm rối loạn hooc môn. Hầu hết phụ nữ khi đang giảm cân sẽ có kì kinh nguyệt thất thường. Đồng thời phụ nữ khi tăng cân bất thường cũng có thể gặp tình trạng này.

• Rối loạn ăn uống

Phụ nữ khi mắc các chứng rối loạn ăn uống như chán ăn tâm thần hay ăn uống vô độ cũng ảnh hưởng đến kì kinh nguyệt. Hãy luôn cố gắng đảm bảo chế độ dinh dưỡng đủ chất và đủ. Bởi vì việc ăn uống thất thường không chỉ ảnh hưởng đến kì “đèn đỏ” mà còn ảnh hưởng đến các chức năng của cơ thể. Khi kì kinh bình thường lại thì việc bị đau bụng kinh cũng sẽ giảm đi rất nhiều

• Rối loạn tuyến giáp

Nếu phụ nữ mắc bệnh liên quan đến tuyến giáp thì cũng rất hay bị rối loạn kinh nguyệt. Nguyên nhân của điều này đến từ việc hooc môn tuyến giáp đang ảnh hưởng đến tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Chính vì vậy mà chu kì của phụ nữ mắc tuyến giáp rất hay thất thường. 

• Phụ nữ đang cho con bú cũng có thể bị rối loạn kinh nguyệt

Thông thường, phụ nữ đang cho con bú sẽ có vòng kinh chậm hơn người bình thường. Điều này xảy ra là do chất prolactin trong sữa mẹ. Khi nuôi một đứa trẻ bằng sữa mẹ thì tần suất rụng trứng chỉ đạt 1/3  so với bình thường. Nếu muốn chu kì kinh nguyệt không còn rối loạn thì cũng phải cần một thời gian sau mới có thể ổn định lại. 

• Khi đang bước vào tuổi dậy thì

Đây chính là nguyên nhân đầu tiên cũng như xảy ra đầu tiên khi bạn nhận ra mình bị rối loạn. Mức nội tiết tố trong cơ thể các bạn gái mới dậy thì thường cần một khoảng thời gian dài để ổn định và có thể hình thành quy luật. Nhìn chung, các bạn gái này cần mất 2 đến 3 năm để có thể hết bị loạn cũng như giảm thiểu tình trạng đau bụng kinh.

• Căng thẳng, mệt mỏi kéo dài dẫn đến đau bụng kinh

Tính chất công việc ngày nay đã khiến cho không ít các chị em phụ nữ bị căng thẳng, stress thậm chí ốm đau nhiều ngày, hay đau bụng kinh. Chính điều này làm cho tuyến thượng thận tiết ra một loại hooc môn gọi là cortisol. Hooc môn này ảnh hưởng đến quá trình sinh sản cũng như sản sinh ra estrogen và progesterone. Chính sự ảnh hưởng này dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt của chị em.

III. Làm thế nào để rối loạn kinh nguyệt biến mất?

Để điều hòa kinh nguyệt trở về bình thường, chỉ cần có một lối sinh hoạt lành mạnh, chế độ dinh dưỡng hợp lý. Một số điều chị cần làm và chú ý:

• Cố gắng giữ tinh thần tốt nhất

Hãy luôn cố gắng để cơ thể trong trạng thái thư giãn và thoải mái nhất. Tâm sinh lý ổn định là điều thiết yếu để điều trị chứng rối loạn kinh nguyệt cũng như việc đau bụng kinh. Nếu cảm thấy cần giải trí, hãy tìm đến những hoạt động phù hợp và thoải mái.

• Chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng

Khi bước vào những ngày “đèn đỏ” thì các chị em phụ nữ sẽ bị mất một lượng kha khá máu. Do đó, một chế độ dinh dưỡng phù hợp để bù vẫn máu đã mất điều là vô cùng quan trọng. Nhờ được cung cấp đủ chất nên cơ thể mới có thể khoẻ mạnh. Cơ thể khi cân bằng thì chu kỳ kinh nguyệt cũng sẽ được ổn định hơn. Nếu chị em bị đau bụng kinh hay rối loạn thì nên đặc biệt lưu ý đến chế độ ăn nhé.

• Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Đừng để cơ thể phải thường xuyên căng thẳng hay mệt mỏi kéo dài. Việc rối loạn chỉ thực sự biến mất khi bạn có chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý. Đây là một biện pháp rất đơn giản mà có thể thực hiện được ở mọi lúc mọi nơi. Sau khi để cơ thể nghỉ ngơi đủ, không chỉ chu kỳ được đều đặn hơn mà còn giúp cơ thể của phụ nữ thêm khoẻ mạnh hơn.

Hy vọng bài viết trên đã giúp chị em phụ nữ hiểu hơn về rối loạn kinh nguyệt cũng như làm sao để hết đau bụng kinh. Hãy tham khảo thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Epo Phyto của Horen. Sản phẩm hiện đang được phân phối chính hãng tại các nhà thuốc trên toàn quốc/